Objectif
- Comprendre le schéma physiologique et émotionnel d’une compulsion
- Obtenir des outils pratiques pour réussir son changement
- Définir s’il est nécessaire de s’orienter vers une approche individuelle avec un thérapeute
Le programme de l’atelier :
- Qu’est-ce qu’une compulsion ? A quel moment devient-elle problématique ?
- Focus sur la sérotonine, le neurotransmetteur qui nous fait dévier
- Quelques conseils nutritionnels pratiques pour une meilleure production de sérotonine
- Comment dépasser une compulsion alimentaire grâce à la PNL et l’hypnose :
- la cohérence cardiaque pour agir sur le système nerveux autonome
- quelques outils pour retrouver les sensations naturelles liées à l’alimentation et mieux gérer les compulsions
- Déterminer si une aide individuelle est nécessaire