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L’hypnose pour se débarraser de ses mauvaises habitudes alimentaires

hpnoses et habitudes alimentaires

Quand un patient souhaite perdre du poids, il est parfois difficile de réguler certaines habitudes comme le grignotage ou une «dépendance» à tel ou tel aliment. L’hypnose peut alors s’avérer d’un grand soutien.

Pourquoi l’hypnose fonctionne ?

Les pouvoirs publics multiplient les campagnes nutritionnelles et la littérature regorge de conseils alimentaires. Ainsi de plus en plus de personnes savent comment bien manger. Pourtant nous sommes nombreux à ne pas appliquer les principes de l’équilibre alimentaire et nutritionnel.

« Je sais qu’il ne faut pas manger trop sucré mais c’est plus fort que moi. »

« Dès que je suis stressé ou triste, je mange. »

« Quand je commence, je ne sais plus m’arrêter. »

 

Autant d’automatismes et de comportements bien ancrés dans notre inconscient et régis par nos émotions.

 

La révision à un niveau inconscient de ces schémas comportementaux inappropriés est l’objet même des séances d’hypnose.

Compenser nos émotions par un apport alimentaire est un processus stimulus-récompense bien souvent issu de la petite enfance. Le cerveau limbique perçoit un signal et lui associe une récompense. Si le même processus se répète plusieurs fois, il en fait un automatisme.

Par exemple, je pleure parce que je suis triste mais maman n’a pas compris, elle m’a donné un biberon, ou bien je me suis blessé, je pleure, on me donne un bonbon pour me consoler. Autant de bonnes intentions qui peuvent conduire plus tard à des comportements automatiques difficiles à reprogrammer par la simple volonté.

En hypnose thérapeutique, il va être possible de réviser ces automatismes pour trouver de nouvelles réponses à nos émotions.

Qui peut avoir recours à l’hypnose thérapeutique ?

Toute personne qui pense manger de manière automatique ou pour gérer ses émotions, quel que soit son âge et même sans nécessité associée à perdre du poids peut consulter en hypnose thérapeutique et espérer d’excellents résultats.

Pour des résultats optimaux, il est fortement conseiller d’associer un suivi en neuronutrition afin d’assurer les besoins essentiels du cerveau mais aussi de lever les éventuels freins métaboliques.

Associer hypnose et neuronutrition

Nos comportements les plus difficiles à contrôler sont souvent liés à nos ancrages profonds que l’hypnose pourra réguler. Mais pas seulement !

Souvent, nos déséquilibres micronutritionnels quelles que soient leurs origines peuvent conduire à des compulsions sur certains types d’aliments comme les produits sucrés en fin de journée. La neuronutrition peut alors être l’une des clés.

La neuronutrition, scientifiquement validée, est au carrefour des neurosciences, de la nutrition et de la psychologie moderne. Elle offre des outils diagnostiques et thérapeutiques. Elle permet d’optimiser les fonctions cérébrales et les fonctions psychiques en assurant la satisfaction des besoins essentiels du cerveau sur la base le plus souvent d’un bilan biologique (dosage de micronutriments, profil des acides gras…) et du repérage de dysfonction au niveau des neurotransmetteurs. Par exemple, quand on est attiré de manière irrépressible par le sucré en fin de journée c’est souvent que notre cerveau le réclame pour son propre fonctionnement. Il est l’heure de se calmer pour préparer le sommeil et donc de produire de la sérotonine, le neurotransmetteur chef de file de ce calme. Quand le corps ne dispose pas des matières premières nécessaires à sa production, notre cerveau va « appeler » le sucre et nous allons pouvoir facilement finir un paquet de biscuit sans faim.

Ainsi pour réguler les troubles alimentaires comportementaux, plus ou moins importants, associer les deux méthodes permet de potentialiser la réussite.

 

 

Photographie par JackF, sur istockphoto.com (recadrée pour les besoins du blog)

Par Nadège Chevassus, praticienne en hypnose Ericksonienne

Nadège Chevassus Hypnose

Vous souhaitez vous débarrasser durablement de vos mauvaises habitudes alimentaires ?

Découvrez le profil de Nadège Chevassus notre thérapeute spécialisée en hypnose !

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