13 mai 2019
Connaissez-vous le point commun le plus improbable entre Carl Lewis et les sœurs Williams ? Ils sont sportifs de haut-niveau, américains, ça, c’est le plus évident. Mais ils ont surtout fait le choix de ne plus manger de produits animaux. Et d’autres athlètes ont aussi fait ce choix sans que cela ne mette un frein à leur carrière. Et vous, vous souhaitez en faire autant ? Nos conseils.
22 janvier 2019
Après les excès des fêtes de fin d’année, à chaque nouvel an, on se dit qu’il est temps de prendre soin de notre corps.
Nous connaissons tous la chanson. Les bonnes résolutions prises avec conviction le 1er janvier laissent place à une motivation faiblissante le 2 janvier, pour tomber dans les oubliettes mi-janvier. Le temps passe à grande vitesse et nous nous retrouvons au 31 de l’année suivante, à côté de nos objectifs.
Or ces résolutions contribuent à notre santé et à notre bien-être. Pour les tenir, il est parfois nécessaire de se faire aider.
15 novembre 2018
La spiruline est déjà bien connue pour ses propriétés reconstituantes, mais on estime que la phycocyanine est environ 6000 fois plus active que l’algue bleue. La raison est simple, sous forme liquide, la phycocyanine est mieux absorbée et son action en est décuplée. Cette phycocyanine isolée, molécule la plus puissante de la spiruline, est donc un breuvage aux très nombreuses vertus thérapeutiques.
21 juin 2018
Avec un engouement croissant depuis une dizaine d’année pour le triathlon, il me paraît censé de vous présenter un peu mieux la discipline et de vous donner quelques conseils pour vous lancer sans risques. Le triathlon ce n’est pas trois sports différents, c’est une discipline constituée de trois activités qui s’enchainent (natation, vélo, course à pied) avec 4 distances possibles
11 juin 2018
Le trail est une activité de course et de marche dans un milieu alpin ou vallonné comportant des dénivelés positifs et négatifs. Cette activité peut tout aussi bien se pratiquer sous forme de loisirs qu’en compétition. Autour de Genève se trouvent de nombreux sentiers qui permettent une pratique aussi bien en plaine qu’en montagne. La campagne genevoise, le Salève et le Jura sont des terrains de jeu privilégiés pour les coureurs. Et, ces dernières années, nous avons vu un essor important des compétions de trail allant de distances courtes 10-12km jusqu’au fameux ultra trails de 100 km et plus.
4 juin 2018
“ Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait ”. Mark Twain. Découvrant le tracé incroyable du funiculaire du Mont Pilatus à Lucerne il y a quelques années, j’ai été frappée par cette citation. Elle semble totalement logique à la plupart d’entre nous. Pourtant, combien de fois nous sommes-nous limités nous-même dans l’atteinte de nos objectifs ? Combien de fois n’avons-nous pas pu activer toutes nos capacités dans tous les domaines qu’ils soient professionnels sportifs ou personnels ?
15 février 2018
La fin de l’hiver est une période critique en ce qui concerne la fatigue. Le froid, les infections hivernales et le manque de luminosité nous pèsent, les enfants qui ne parviennent pas à se lever le matin, le manque de dynamisme général… Tout le monde en pâtit. Nous vous expliquons comment booster votre énergie pour tenir le cap jusqu’au printemps.
14 novembre 2017
Les chercheurs de l’étude HUNT se sont donné pour objectif de répondre à 2 questions : L’exercice physique permet-il de prévenir la dépression et l’anxiété ? Et si oui, à quelle fréquence et à quelle intensité ? Nous sommes nombreux à avoir expérimenté que la pratique d’une activité physique même à titre de loisir nous faisait du bien au moral. Mais, a-t-on pu jusqu’à présent y apporter une preuve scientifique ?
16 mars 2017
Depuis plus de dix ans, le CrossFit est devenu un courant à part entière dans le monde du fitness et des sports de force. En plus d’être un sport avec des aspects santé, bien être et performance intéressants, il séduit autant les femmes que les hommes. Alors tous au défi !
4 novembre 2015
Participer aux championnats du monde d’Ironman n’est vraiment pas une mince affaire. Pour enchaîner 3,8 km de natation, 180,2 km de cyclisme et un marathon, adapter ses apports nutritionnels est presque tout aussi important qu’un entraînement assidu.
