Les progrès hygiéniques et médicaux du 20ème siècle ont largement contribué à améliorer notre espérance de vie. Et même si la courbe a tendance à s’inverser légèrement à cause de nos modes de vie, la longévité bat des records historiques.
Avec cet allongement du temps de vie, de nouvelles problématiques ont vu le jour et notamment dans le domaine de la santé.
Booster son statut micronutritionnel
Veiller à maintenir un statut micronutritionnel suffisant et adapté aux besoins spécifiques à chaque âge est indispensable pour ralentir le vieillissement cellulaire, compenser le ralentissement des métabolismes et booster son immunité.
Nos besoins en certains nutriments augmentent avec l’âge.
En effet, les cellules s’usent et pour compenser ou ralentir ce phénomène, certains micronutriments doivent être apportés en plus grande quantité comme par exemple le Sélénium.
D’autre part, certains métabolismes possèdent une obsolescence comme par exemple, les réactions permettant de convertir les omegas 3 natifs que l’on trouve dans certaines huiles végétales en omegas 3 plus longs.
C’est cet épuisement de certains métabolismes qui entraîne la nécessité d’apporter par l’alimentation ou la complémentation certains éléments qui auparavant pouvaient être synthétisés par l’organisme.
Booster son cerveau et sa mémoire
Pour booster ses capacités cognitives et ralentir le déclin, bien nourrir son cerveau en favorisant un bon statut nutritionnel est important. Mais pas seulement !
Si on pensait avant que notre stock de neurones et de connexions neuronales ne pouvait que diminuer, on sait maintenant qu’il peut au contraire se renouveler et s’agrandir.
C’est pourquoi, une longévité réussie passe aussi par l’entraînement de son cerveau.
Apprendre de nouvelles choses et faire des projets doivent rester dans notre vocabulaire même quand on avance en âge.
Pour booster notre motivation et prendre plaisir à apprendre, on pourra d’ailleurs s’appuyer sur des conseils neuronutritionnels.
Un corps tonique et reposé
Le vieillissement de nos tissus nous rend moins souples, nous nous sentons”rouillés”.
Continuer à avoir une activité physique axée sur le maintien de la masse musculaire et sur l’assouplissement est indispensable pour conserver sa tonicité.
Pour cela, il est possible d’être accompagné par un coach personnel ou d’organiser avec ses amis des séances de sport en groupe.
Il ne faut pas non plus oublier de prendre soin de soi. Des massages en douceur par exemple permettent de se délasser et de soulager les tensions.
