Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause, du grec méno, règles, et pause, arrêt, est l’arrêt définitif des règles qui intervient généralement entre 45 et 55 ans mais qui peut être chez certaines femmes plus précoce voire très précoce ou tardive.
La ménopause provoque d’importantes modifications hormonales, notamment une forte baisse de la production de 2 hormones capitales :
- la progestérone : vers 40 ans, la production de progestérone commence à diminuer. Les œstrogènes se trouvent alors en excès relatif et les premiers symptômes de nervosité et de troubles du sommeil apparaissent. On parle de pré-ménopause.
- les œstrogènes : vers 50 ans, la production d’œstrogènes chute plus ou moins rapidement. Apparaissent alors bouffées de chaleur, troubles de l’humeur, ostéoporose, sécheresse de la peau et des muqueuses, prise de poids, risques de maladies cardiovasculaires… La ménopause s’installe.
Comment diminuer les symptômes de la ménopause ?
La substitution hormonale reste l’accompagnement le plus fréquent.
Toutefois, il existe des possibilités micronutritionnelles et phytothérapeutiques pour améliorer les symptômes.
Par exemple, on pourra limiter les troubles de l’humeur en régulant sa production de sérotonine avec l’aide de la neuronutrition et en soignant son intestin, siège de la majorité de la production de sérotonine.
On pourra aussi limiter les bouffées de chaleur grâce à une phytothérapie individualisée.
le risque d’ostéoporose pourra aussi être limité avec une alimentation adaptée alcalinisante.
Un bilan avec un micronutritionniste peut être utile afin de trouver la meilleure stratégie micronutritionnelle et phytothérapeutique en fonction de vos symptômes.
